Niets stakingen meer angst in het hart van werknemers dan het geluid van een collega blazen haar neus. Op haar bureau, een enorme doos Kleenex. In de prullenbak van haar stoel, een enorme stapel verfrommelde up Kleenex. “Goedemorgen,” zei ze sniffles als je loopt door. Je weet dat je moet sympathiek zijn – is het kut om ziek! Maar alles wat je kunt doen is een goede harde kijken naar de business kantoorartikelen op haar bureau en zweren op het graf van uw overgrootmoeder die je nooit zal ooit dat nietmachine raken. Voor dat soort risico’s, ze gewoon niet betalen u genoeg.

Hier zijn enkele tips om gezond te blijven op het werk, of het nu griepseizoen is of niet.

1. VAAK Was uw handen. Elke keer dat u het toilet, voor en na het eten, na het gebruik van de fax, of andere zaken kantoorartikelen die andere werknemers af te handelen. Zie ook: houd de hand sanitizer op uw bureau, in veeg vorm of knijpfles. Je weet nooit wie gebruik maakt van uw telefoon terwijl je in de badkamer wassen van je handen, na alles.

2. Blijf staan, Missy, u denken aan het overslaan van het ontbijt WEER? En door de manier waarop, lopend naar Dunkin Donuts voor een suiker-raised niet in aanmerking als ontbijt. Omwille van goedheid ‘, heb je het niet gehoord “Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag” genoeg tijden door nu? Ze is de feiten. Begin uw ochtend met voeding, en je bent een miljoen keer meer kans om uw gezondheid te behouden.

3. TAKE een multi-vitamine, terwijl je in. Het is goed voor je.

4. Hydrateren, hydrateren, hydrateren. Het is niet langer een teken van verslappen af ​​te zien bij de waterkoeler regelmatig gedurende de dag. Drinken van veel water is de zekerste manier om toxines uit te spoelen van uw systeem als ze in te voeren. Ook, het houdt je van verlangen naar snacks zo veel. Vaak wanneer we denken dat we honger hebben, we zijn eigenlijk gewoon dorst. En tegen de tijd dat merken we dat we dorst, we zijn al uitgedroogd. Vullen een Kleen Kanteen telkens voor extra punten.

5. Wandelingen. Het nemen regelmatig een pauze is goed voor je op alle mogelijke manieren. Aan uw bureau zit de hele dag, starend naar een computer is een recept voor rugklachten en de ogen. Stretch, duidelijk uw hoofd, frisse lucht inademen. Ook recente studies blijkt dat de meeste Amerikanen jammerlijk tekort aan vitamine D. Een 15 minuten lopen in de zon zonder zonnebrand geeft je een gezonde hoeveelheid vitamine D, dat alleen kan uiteindelijk je leven redden.

6. TAKE VAKANTIES. Vakanties zijn om tijdens de lunch wandelen wat jaren te dagen. Gebruik uw toegewezen vakantie tijd. Veel kantoren bieden geestelijke gezondheidszorg dag, ook nu. Wees niet bang om ze te gebruiken, en goed te gebruiken. Daarmee bedoel ik, RELAX.

7. Brown Bag IT. Verpakking een gezonde lunch zal u verlossen van het raken van Mickey D’s. Als u niet de tijd hebt, bezoek aan de supermarkt in plaats van fast food. Houd de wortels en hummus op het kantoor mini-koelkast. Zeg gewoon nee tegen super sizing het.

8. Blijf daar nietmachine. Misschien is het een no-brainer, maar als je slechte collega ziek is, laat haar bedrijf kantoorbenodigdheden. Geef een vriendelijke golf vanuit de hele kamer. Ze had hetzelfde doen in je schoenen.