De definitie
Ischiadicus zenuw pijn is meestal de term die wordt gebruikt om pijn te beschrijven in de rug. Deze pijn begint meestal van je onderrug en zich ontwikkelt tot je been die door je billen.
De reden waarom het volgt deze bepaalde route is te wijten aan het feit dat dit is waar de heupzenuw ligt in het lichaam. De heupzenuw is de langste zenuw in het lichaam en het verdriet veroorzaakt is evenredig met het feit dat het de langste zenuw.
Dus wat de oorzaak van deze pijn kunnen optreden in de eerste plaats?
De oorzaak
Een verzakte schijf, of een hernia, of hernia, of bulled schijf, zoals het geval kan zijn, is een van de meest voorkomende oorzaken van deze aandoening. Andere oorzaken omvatten, maar zijn niet beperkt tot de volgende, een geknepen heupzenuw, artritis, schade aan de achterkant van een auto-ongeluk of zo, spinale stenose, en een verworven slechte houding wanneer je lopen, staan, zitten of liggen.
Ja, deze voorwaarde kan worden genezen en zo ja, hoe?
The Cure
In een paar van de gevallen van rugpijn of ischias, de pijn zal verdwijnen met de tijd en genezen binnen 6 weken tot ongeveer 3 maanden. Houdt u er rekening mee dat dit niet het geval is met conditie van iedereen. Ook zal de pijn meestal terugkeren binnen een jaar in dergelijke gevallen.
Al pratend over genezingen, zal het niet een slecht ding om te toe te voegen de don’ts. Bedrust is goed voor het verlichten van de pijn in je rug, maar niet in bed blijven langer dan 24 uur, omdat dit zal verzwakken uw spieren en verergeren uw conditie verder.
In plaats van een langdurige bedrust, moet u zich in lichte tot middelzware lage impact oefeningen zoals zwemmen, aerobics, stretching, yoga, tai chi, en de versterking oefeningen.
In feite, uit het bovenstaande kan het uitvoeren van de stretching en versterking oefeningen niet genoeg benadrukt worden als je echt wil beter worden. Het is een belangrijke stap op weg naar uw totale revalidatie vooral als uw conditie is echt slecht.
Terwijl het ondergaan van al deze, kan het nodig zijn om te kiezen voor pijnstillers en pijnstillers en-route naar uw genezen. Je kan gaan voor over de toonbank anti inflammatoire medicatie zoals Ibuprofen, paracetamol of naproxen onder anderen. Merk op dat terwijl deze kunnen helpen met de pijn, het kan ertoe leiden dat u bepaalde bijwerkingen, zoals bloeden of maagpijn ervaring.
U moet uw gewicht te letten, zodat er geen gewichtstoename en de druk om je beknelde zenuw. U moet ook uw dieet dus let op om ervoor te zorgen dat het evenwichtig is. U moet omvat de volgende voedsel in uw dieet: mager vlees, fruit en vezels, groenten, noten, granen, vis, melk, eieren, en ga zo maar door.
Je moet een goede houding ook te behouden door ervoor te zorgen dat je rechtop lopen, slapen op een stevige ondergrond, staan en zitten zonder slungelig, etcetera.
FEIT: De meeste conventionele behandelingen voor ischias alleen werken als een tijdelijke pleister oplossing; ze allemaal niet aan het werk op de lange termijn!
Volgende; Op de volgende pagina vindt u meer informatie over ischias te verhelpen en ontdek ook een innovatieve, bewezen, permanente genezing voor ischias.