Je hebt die tijden gehad in je leven wanneer blijkt dat een 3-ton steen landde in uw leven en heeft schijnbaar vernietigde het, nietwaar? U bent jongleren een aantal verschillende ballen in de lucht, een label “familie”, een ander “werk” nog een andere ‘relaties’ en alle instorten. Vergeef me mijn combinatie van analogieën, maar als je het gevoel dat je leven is verwoest, een lijkt niet voldoende, toch?

Stappen te nemen

Het leven is zwaar genoeg als een ding mis gaat. Wanneer twee of meer dingen zijn in chaos, misschien voel je je zo overweldigd je niet weet wat te doen. Hier zijn een paar stappen te overwegen:

1. Haal diep adem. Dit lijkt misschien belachelijk als er zoveel chaos om je heen, maar een diepe ademhaling kan helpen. Zelfs wanneer geconfronteerd met de dood van een geliefde, plus het verlies van je baan, moet je een manier om terug te gaan in de balans te vinden. Ademhaling helpt. Gewoon je focus te brengen naar je ademhaling. Bewust haal diep adem, houd hem voor een paar seconden, en dan langzaam laat het uit. Doe dit totdat je voelt rustiger.
2. Lijst wat moet worden gedaan. Maak eerst een lijst van wat de grote problemen zijn. Nadat u dat onder elk onderwerp, noteer wat er moet gebeuren. Als een dierbare ziek is, maak een lijst van alles wat er moet gebeuren om hem bij te staan ​​of haar, u, de familie en andere belangrijke gebieden.
3. Maak een schema. Dit lijkt misschien onbelangrijk, maar het is hoe je het beheer van uw tijd. Als je weet wat je moet doen en wanneer het moet worden gedaan, je hoeft niet de stress van het bedrijf die dingen in je hoofd.
4. Doe wat is het belangrijkste, dit omvat wat niet lijkt te zijn urgent. Als u de belangrijke, maar niet urgent dingen nu, vermijd je de stress van het hebben van hen tot een crisis.
5. Beslissen wat echt niet hoeft te worden gedaan en stoppen met zorgen te maken over hen. Genoeg gezegd op die ene.

Het ontdekken van uw kant

Iedereen reageert anders stress. De reacties variëren van volledige terugtrekking tot extreme opwinding. Sommige mensen kijken zo kalm en koel, zoals kan worden tijdens het karnen van binnen, nooit anderen laten weten hoe ze zich voelen. Ze kunnen zelfs lijken koud en afstandelijk aan anderen. Dit kan problemen veroorzaken wanneer iemand die is het weergeven van hun emoties is boos omdat degene die het bezit in “gewoon niet schelen.”

Als de dingen worden gecompliceerd door uw reacties, is het belangrijk om te kijken bij jezelf.

1. Bent u over-reageren?
2. Bent u niet het delen van je gevoelens op een passende wijze?
3. Verwacht u anderen reageren op dezelfde manier je bent?
4. Heb je het gevoel geïmmobiliseerd en hebben verwachtingen die anderen zullen zorgen voor de crisis te nemen en je hoeft niet iets doen?
5. Bent u het nemen van controle op een manier die niet toestaan ​​dat anderen om deel te nemen?

In elke situatie heb je op meerdere manieren van de behandeling van de emoties en taken bij de hand. Het is belangrijk te beseffen dat iedereen verschillend is en er is geen een manier om te voelen. De sleutel is de communicatie.