Vitaminen & je huid

Gezien het feit dat de huid is het grootste orgaan in het lichaam, moet een ding wel duidelijk: als je lichaam wordt beroofd van vitaminen, is de kans groot dat uw huid zal de meest zichtbare tekenen vertonen. Skincare consultant Adrianna Menotti, die loopt een kliniek in San Francisco Bay Area, zegt een van de voornaamste oorzaken van slechte huid is vitamine tekort, en plannen om een ​​’bewustwordingscampagne’ run van het feit adverteren. Adrianna zegt: “Te weinig mensen zijn zich bewust van het belang van vitaminen in het houden van huid zacht en soepel en het voorkomen van huidproblemen zoals acne.” A-ha, wist dat we er te komen op het einde.

Volgens Adrianna, op een gemiddelde, slechts ongeveer 25 procent de Amerikanen de juiste dosis vitaminen elke dag, door middel van de aanbevolen porties verse groenten en fruit. “Dat,” zegt ze, “is een ellendige statistiek en een die gemakkelijk kan worden verholpen. Met name als het gaat om acne, vitaminen werken als preventives en zijn daarom van onschatbare waarde.”

De vitamines power lijst

Vitamine A (met carotenoïden): Vitamine A voorkomt acne door het versterken van de beschermende weefsel van de huid en het verminderen van de talgproductie. Het is ook een krachtige antioxidant die zich ontdoet van de gifstoffen in je lichaam.

Vitamine B Complex: Deze groep van vitaminen niet alleen zorgt voor het behoud van een gezonde huid, maar ook ontdoen je van angst en stress, twee zeer belangrijke factoren voor de ontwikkeling en verspreiding van acne. Zoals altijd, B-vitamines – thiamine, riboflavine, niacine (nicotinezuur, Niacinamide), Pantotheenzuur, Pyridoxine en Cyanocobalamine – moet altijd samen te worden ingenomen. Zowel individueel als een eenheid, zijn ze vaak in het hart van de strijd tegen acne.

vitamine c (met bioflavonoïden): De meeste van ons weten dat Vitamine C is een antioxidant die nodig is voor een aantal vitale lichaamsfuncties, maar wist u dat Vitamine C ook beschermt tegen infecties en verbetert de immuniteit, of dat de bioflavonoiden bezitten antibacteriële eigenschappen?

Vitamine E: Nogmaals, we hebben hier een anti-oxidant dat genezing en weefselherstel helpt. Het voorkomt ook celschade door te voorkomen dat de oxidatie van lipiden en de vorming van vrije radicalen.

De B-lijst

In aanvulling op vitamines, maar niet minder belangrijk, zijn de mineralen, die spelen grote rol in het voorkomen van acne.

Chroom: Cruciaal, chroom werk te verminderen huidinfecties. Adrianna adviseert dat chroom het beste is genomen in de vorm van tabletten, omdat het onwaarschijnlijk is te worden opgenomen in voldoende hoeveelheden in uw systeem uit de voeding alleen.

Zink: Zink is nog een andere onschatbare waarde weefsel-herstel hulp, maar het goede is dat het ook helpt bij het voorkomen van acne door een beperking van de talgproductie. Wat meer is, is het ook een antioxidant die de vorming van vrije radicalen voorkomt.

Uiteraard is de beste manier om al deze essentiële voedingsstoffen te absorberen is een multi-vitamine pil te nemen samen met een paar supplementen, die uw arts moet in staat zijn om u te adviseren over. Dit is met name noodzakelijk omdat er zoiets als te veel van het goede, dat is de reden waarom je nodig hebt om te waken tegen vitamine overdosis. Daarom houden aan de dosering uw arts adviseert en acne zal goed van je weg te blijven.

Wilt u meer informatie over acne behandeling kunt u terecht op mijn acne behandelingen blog. Ontdek de beste acne behandeling voor uw huid bezoek beste acne behandelingen pagina op mijn blog.